Oletko taipuvainen vertailemaan itseäsi muihin? Tiedä, että et ole yksin. Tässä postauksessa käsitellään, miksi vertailu on haitallista ja miten voit oppia hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

Haluan muistuttaa sinua siitä, että sinä riität ja sulla ei oo kiire mihinkään. Vaikka me eletäänkin suoritus keskeisessä ja ulkonäkö painotteisessa maailmassa.

Vertailu muihin: Mitä se tarkoittaa?

Ihminen arvioi omaa arvoaan, saavutuksiaan, ominaisuuksiaan tai elämänsä tilannetta muihin ihmisiin. Tämä voi tapahtua tietoisesti tai tiedostamatta ja voi liittyä esim ulkonäköön, uraan, varallisuuteen, kykyihin, ihmissuhteisiin tai muihin elämän osa-alueisiin.

Miksi vertaamme itseämme muihin?

Itsensä vertailulla muihin on sekä hyvät että huonot puolensa. Se on luonnollinen osa sosiaalista toimintaa ja auttaa meitä hahmottamaan omaa paikkaamme yhteiskunnassa. Vertailu voi inspiroida meitä ihailemaan menestyneempiä ihmisiä ja ottamaan heistä mallia.

Toisaalta se voi myös herättää riittämättömyyden tunteita, jos keskitymme liikaa siihen, mitä meiltä puuttuu. Tämä kaksipiippuinen ilmiö korostaa, miten tärkeää on tarkastella vertailun vaikutuksia omaan hyvinvointiin.

Ylöspäin suuntautuva vertailu: Verrataan itseä parempana pidettyihin ihmisiin. Tämä voi inspiroida kehittämään itseään, mutta se voi myös johtaa riittämättömyyden tunteisiin.

Vertailu voi tarjota motivaatiota ja tavoitteita, kun näemme, mitä voimme saavuttaa. Sillä jos näet että joku on saavuttanut jotain sellaista mitä sinäkin haluat, niin sillon se tarkottaa sitä että se on sullekin mahdollista.

Liiallinen vertailu. Se voi johtaa alemmuuden tunteisiin, epävarmuuteen ja jopa kateuteen, jos keskitymme vain siihen, mitä meiltä puuttuu. Tämä oon sitä mikä aiheuttaa meille pahaa oloa ja vie meitä kauemmaksi itsestämme. 

Löydä oma voimasi – Oppeja ja oivalluksia omista kokemuksistani.

Meillä jokaisella tulee eteen hetkiä, jolloin on pysähdyttävä miettimään: Elänkö mä mun omaa elämää vai muiden odotusten mukaan? Mä jouduin itse käymään sen läpi, ja opin kantapään kautta, että voima löytyy sisältä, ei ulkopuolelta. Tässä haluan jakaa mun oivalluksia siitä, miten aloin kulkea omaa polkuani – ja mitä se on opettanut mulle.

Kuuntele itseäsi, älä hälinää

Kun alkaa miettimään, mitä oikeasti haluaa elämältään, on tärkeää unohtaa mitä muut haluavat sun tekevän. Hälinää ja ulkopuolista painetta tulee aina joka suunnasta, mutta se on vain hälinää. Sä voit päättää kulkea omaa polkuasi siitä huolimatta.

Unohda, mitä muut olettaa susta tai mihin muottiin yhteiskunta yrittää sut survoa. Kellään muulla ei ole valtaa, eikä oikeutta puuttua sun elämään – vain sulla itselläsi.

Vertailemisen ansa

Mulla on ollut tapana vertailla itseäni muihin. Tuntui, että kaikilla muilla oli asiat paremmin, ja että mulla ei ollut mitään. Keskityin kaikkeen siihen, mitä mulla ei ollut, enkä siihen, mikä oli jo hyvin. Jälkikäteen tajusin, että se pahensi riittämättömyyden ja tyhjyyden tunnetta.

Katsoin maailmaa negatiivisten linssien läpi, enkä nähnyt hyviä asioita, vaikka niitä tapahtui. Tosin syy selvisi myöhemmin että olin masentunut ja jumissa mun menneisyyden traumoissa.

👉 Jos haluat lukea lisää masennuksesta, käy tsekkaa 6+1 Oivallusta masennuksesta – Mitä se opetti mulle

Vastaukset löytyvät sisältäsi

Nykyään ymmärrän, miksi silloin tuntui niin pahalta. Mä etsin vastauksia mun ulkopuolelta – somesta, ihmisistä, muiden elämästä. Mutta se ei paranna oloa. Lopulta päätin jättää somen kokonaan ja keskityin itseeni: siihen, kuka mä olen, mitä mä haluan ja mistä mä oikeasti tykkään.

Sitä täyttymystä ei löydy somesta eikä muiden ihmisten tarinoista. Sä kuljet täällä sun omaa polkua, just siinä tahdissa kun sulle kuuluu.

Kysy itseltäsi: Kuka mä olen? Mitä mä haluan? Ja ennen kaikkea – miten mä haluan elää mun elämää?

Sä olet uniikki. Ei ole ketään toista samanlaista. Ole ylpeä siitä, mitä sä olet ja mitä sä oot jo tähän mennessä saavuttanut.

Keskity omaan kasvuusi

On tärkeää tiedostaa, että jokaisen elämä on ainutlaatuinen. Vertailu muihin ei ole oikeudenmukaista eikä hyödyllistä. Parempi tapa on verrata itseään siihen, missä oli aiemmin – keskittyä omaan kasvuun ja kehitykseen.

Esimerkki omasta elämästä: olin pitkään sitä mieltä, että mä en osaa kirjoittaa, ja blogin perustaminen tuntui epätoivoiselta. Ajattelin: miksi mä edes yrittäisin, kun muut on niin paljon parempia?

Mutta kun pysähdyin, huomasin, että olen koko ajan edistynyt – vaikka pienin askelin. Ja just ne pienet askeleet on niitä tärkeimpiä, jotka vie meitä eteenpäin.

Lopuksi

Vastaukset eivät löydy ulkopuolelta. Ne löytyy susta itsestäsi.

Kun hoksaat tämän, sun elämänlaatu paranee ja löydät tasapainon. Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa alusta – sä voit päättää sen vaikka tänään. Niin kauan kuin ollaan hengissä, on aina mahdollisuus alkaa elää juuri sellaista elämää, jota sä itse haluat.

Vapauta itsesi vertailusta – sä riität jo nyt

Yksinkertaista, muttei aina helppoa. Kun alat elää omaa elämääsi ja teet siitä juuri itsesi näköisen, huomaat että et ole täällä miellyttämässä ketään muuta kuin itseäsi. Uskalla olla sinä!

1. Somet: Suosittelen karsimaan pois sellaiset tilit, joiden sisältö saa olon huonommaksi. Yksinkertainen juttu, mutta toimii. Jos tuntuu, että kaikki ahdistaa, voit myös pitää kokonaan taukoa someista.

2. Oma aika: Pidä päivän aikana hetkiä, jolloin pysähdyt kysymään itseltäsi rehellisesti: mitä mulle oikeasti kuuluu? Jos ajatukset pyörivät sekavana, kirjoita ne paperille – se selkeyttää mieltä ja helpottaa oloa. Oma aika tarjoaa myös tilaa ajatella itsenäisesti, ilman häiriöitä.

3. Vahvuudet: Tunnista asioita, joissa olet hyvä. Voit aloittaa kysymällä itseltäsi: mikä tekee mut innostuneeksi, mitä tykkään tehdä? Usein juuri niistä löytyy meidän vahvuudet. Mutta muista myös, että epämukavuusalueella piilee kykyjä, jotka eivät ole vielä päässeet esiin – uskalla kokeilla. Jos omien vahvuuksien löytäminen on hankalaa, kysy läheisiltäsi. Usein he näkevät meissä sellaista hyvää, mitä me itse ei huomata.

4. Inspiraatio: Katso ihmisiä, jotka inspiroivat sua ja joilla on sellaisia piirteitä tai saavutuksia, joita itsekin haluat elämääsi. Inspiraatio ei ole vertailua, vaan suunnannäyttäjä.

5. Kiitollisuus: Kiinnitä huomiota siihen, mikä sun elämässä on hyvin. Pienetkin asiat, joista voit olla kiitollinen, vahvistavat positiivista fiilistä.

6. Peili: Katso itseäsi peiliin ja sano ääneen asioita, joita arvostat itsessäsi, samalla silmiin katsoen. Aluksi voi tuntua vaikealta, mutta helpottuu ajan kanssa. Jos sanat takkuavat, aloita hymyilemällä itsellesi. Negatiivisiin asioihin on helppo takertua, mutta voit opetella huomaamaan hyvät puolet. Tee siitä tapa: joka kerta peilin edessä, etsi jotain positiivista itsestäsi. Pikkuhiljaa huomaat, että tämä ajattelu kulkee mukana myös arjessa. 😉

Loppusanat

Paras vinkki, jonka voin antaa, on tämä: keskity niihin asioihin, jotka ovat jo hyvin elämässäsi. Se lisää täyttymyksen tunnetta enemmän kuin mikään ulkopuolinen saavutus.

Mieti hetki – jos katsot jatkuvasti vain itsesi ja elämäsi ulkopuolelle ja keskityt siihen, mitä vielä haluat saavuttaa, et koskaan tunne olevasi perillä.

Mutta entä jos pysähtyisit? Katsoisit ympärillesi ja näkisit kaiken sen, mikä jo nyt on hyvää. Tarvitseeko sinun todella jahdata kaikkea koko ajan, vai voisiko onni olla lähempänä kuin uskotkaan?

Kun opit pysähtymään ja arvostamaan sitä, mitä sinulla jo on, huomaat, että onnellisuus ei ole ulkopuolella – se löytyy sisältäsi, juuri tässä hetkessä. Ja silloin ymmärrät jotain olennaista: olet ollut perillä koko ajan.

Kiitos💚, että halusit käyttää aikaasi tämän lukemiseen. Se merkitsee minulle paljon. Olisi kiva kuulla, mitä mieltä olet tästä postauksesta – kerro ajatuksesi!