Tunteet eivät katoa, vaikka yrittäisit paeta. Kuulutko niihin, jotka turruttavat tunteitaan – esimerkiksi päihteillä, herkuilla, somen loputtomalla scrollailulla, pelaamisella tai muulla pakokeinolla? Et ole yksin. Tunteet eivät kuitenkaan katoa, vaikka niitä yrittäisi paeta.

Tämä on ensimmäinen osa blogisarjasta tunteiden tuntemisesta.

Tässä postauksessa puhumme tunteiden kohtaamisesta – ei pakenemisesta. Kerron, miksi niiden käsittely on tärkeää, miten se vapauttaa tilaa mielessä ja antaa mahdollisuuden ajatella selkeämmin. Saat myös tietoa siitä, miten tunteet voivat vaikuttaa ajatuksiimme ja toimintaamme.

Aloitetaan matka kohti syvempää ymmärrystä tunteistamme, jotka eivät ole vihollisia, vaan opettajia – ja joiden kautta voimme oppia jotain olennaista itsestämme.

Tunteet eivät ole loogisia – ja siksi niitä ei voi järkeillä

Tunteita ei voi selittää pois logiikalla, koska ne syntyvät automaattisesti kehon ja aivojen reaktioina tilanteisiin. Ne kumpuavat usein alitajunnasta, menneistä kokemuksista ja biologisista tarpeista – eivät loogisesta päättelystä.

Vaikka tunteiden tunnistamista ja käsittelyä voi opetella järjen avulla, niiden syntyä ei voi täysin hallita tai selittää pelkällä logiikalla.

Miksi tunteiden käsittely on tärkeää?

Olen ymmärtänyt viime vuosien aikana, kun olen kulkenut omaa eheytymisen polkuani, että tunteiden käsittely on välttämätöntä. Miksi? Koska se vapauttaa tilaa mielessä ja antaa vapauden ajatella kirkkaammin.

Oletko koskaan kuullut sanontaa: ”Kun tunteet astuvat kehiin, järki lentää ikkunasta ulos”? Se voi kuulostaa huvittavalta, mutta se on totta. Kun ihminen on tunteiden vallassa, järki ei ohjaa toimintaa. Olet ehkä joskus suuttunut ja vasta myöhemmin, tunteen laannuttua, huomannut, kuinka järjettömästi ajattelit sillä hetkellä.

Tunteiden kohtaaminen – oma tarinani

Tunteiden käsittely on ollut minulle aina vaikeaa. Opin sen oikeastaan vasta aikuisena. Meillä kotona tunteita ei sanoitettu tai käsitelty – kaikki lakaistiin maton alle. Opin jo lapsena uskomuksen, että itkeminen on heikkoutta.

Kun vihdoin päästin irti siitä uskomuksesta, aloin itkeä – ja paljon. Mun viha alkoi laantua ja purkautua itkuna ulos. Tajusin, että kaiken sen vihan ja ärtymyksen taustalla oli käsittelemättömiä tunteita: valtavasti surua, pettymystä, häpeää, pelkoa ja riittämättömyyden tunnetta – sekä tunne, ettei kukaan ymmärrä mua, en aina edes minä itse.

💬 Jos haluat, voin kirjoittaa jatko postauksen itkemiseen liittyvien uskomusten purkamisesta tai vaikkapa vihasta – kerron mielelläni lisää💚

5 hyvää syytä pysähtyä ennen kuin toimit tunteen vallassa

🧠 1. Tunne ottaa ohjat pois järjeltä

Tunnehuipun aikana aivojen rationaalinen osa jää taka-alalle, ja tilalle tulee taistele, pakene tai jähmety -reaktio. Tällöin päätökset ovat lyhytnäköisiä.
Esim. Raivon hetkellä tekee mieli sanoa jotain satuttavaa, mutta myöhemmin katuu sanojaan.

⏳ 2. Tunne vääristää aikakäsityksen

Tunteen vallassa tuntuu usein, että on toimittava heti – vaikka todellisuudessa kiirettä ei ole.
Esim. Pettymyksen hetkellä voi tuntua, että kaikki on turhaa, vaikka muutaman päivän päästä tilanne näyttää jo paremmalta.

🪞 3. Tunne suurentaa asiat

Tunne voi paisuttaa todellisuuden mittasuhteet. Pettymys tuntuu maailmanlopulta, viha tekee toisesta ihmisestä “kauhean” ja innostus saa lupaamaan liikaa.
Esim. Innostuksen huumassa voi sanoa kyllä projektiin, johon ei oikeasti ehdi.

😬 4. Tunne voi olla oikea – mutta tulkinta väärä

Tunne itsessään on aito, mutta siitä tehty tulkinta voi olla väärä.
Esim. Tunnet vihaa, koska rajasi ylitettiin, mutta toimintasi sen seurauksena voi olla ylimitoitettua.

🔁 5. Tunne ei ole pysyvä

Vaikka tunne tuntuisi todelta, se ei kestä ikuisesti. Siksi lopullisia päätöksiä ei kannata tehdä hetkellisen tunteen perusteella.

Esim. Kun tunnet olosi toivottomaksi, voi tuntua, että ainoa ratkaisu on lopettaa kaikki.

“Älä tee päätöstä vihasena, älä lupaa iloisena, älä vastaa surullisena.”

Tämä vanha elämänohje muistuttaa, että tunteet ovat tärkeitä – mutta päätöksiä kannattaa tehdä vasta, kun tunne on hieman laantunut. Anna itsellesi lupa hengähtää ennen kuin toimit.

📌 Seuraavassa osassa: Saat käytännön keinoja ja vinkkejä siihen, miten opit kohtaamaan ja käsittelemään tunteitasi niin, että ne eivät enää hallitse sinua.

Kiitti kun luit 💚 Heräsikö ajatuksia?